Matcha vs moringa

Je ne sais pas si, comme moi, vous avez vu la hype autour du matcha cet été 2025 ! On en entendait parler partout sur les réseaux sociaux, et même dans les petits cafés et restos de ma ville, je voyais le matcha apparaître sur les cartes de menu. C’est vite devenu instagrammable, associé au « healthy », à la « boss lady » et compagnie… Et pourtant… nous avons notre poudre de moringa, qui a mille fois plus de bienfaits que le matcha, mais qui passe encore malheureusement inaperçue.

C’est donc de là que m’est venue l’inspiration pour écrire ce post aujourd’hui. J’aimerais vous présenter clairement la différence entre le matcha et le moringa, et surtout rappeler que nous devons aussi apprendre à hyper et à consommer nos aliments afro ✨.

🌳 C’est quoi le moringa ?

Pour ceux qui ne connaissent pas, le moringa est surnommé « l’arbre de vie ». Et ce n’est pas pour rien !
Aussi appelé Moringa oleifera, c’est un arbre originaire des régions tropicales et subtropicales, principalement en Inde, en Afrique et en Asie du Sud-Est.

Le moringa fait partie des superfoods (superaliments) 🌱. Ce qui veut dire que même en toute petite quantité de poudre, vous pouvez déjà profiter de ses vertus exceptionnelles.

✨ Quelques bienfaits du moringa

Un puissant antioxydant : il aide à ralentir le vieillissement de nos cellules et contribue à réduire les risques de maladies chroniques comme le diabète ou les maladies cardiovasculaires
Une vraie bombe nutritionnelle 💥 : on y trouve presque toutes les vitamines et minéraux essentiels, comme :
Vitamine A, Vitamines B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine),Vitamine C,Vitamine E, Phosphore, Potassium, Calcium, Magnésium
Fer : 2 fois plus de fer que les épinards,essentiel pour l’énergie et la vitalite

👉 Bref, si tu veux en savoir plus sur le moringa, je t’invite à aller lire cet article où j’ai détaillé concrètement tous ses bienfaits 🌿.

🍵 C’est quoi le matcha ?

Le matcha est une forme de thé vert en poudre fabriquée à partir de feuilles cultivées à l’ombre. Il provient du Japon.
Contrairement au thé vert classique, où l’on infuse puis on jette les feuilles, le matcha est obtenu en broyant la feuille entière.

✨ Les bienfaits du matcha

Riche en catéchines (surtout l’EGCG), puissants antioxydants qui aident à protéger les cellules.
Peut soutenir le métabolisme et aider à brûler les graisses.
Peut améliorer la fonction thyroïdienne et réguler des hormones comme le cortisol, l’œstrogène, l’insuline ou la testostérone.
Grâce à la L-théanine, il favorise une concentration calme et une énergie durable, sans le « coup de barre » de la caféine classique.

⚖️ Tableau comparatif : Matcha vs Moringa

🌿 Matcha ou moringa : lequel est mieux ?

Honnêtement, d’après mes recherches, je trouve personnellement que le moringa est mieux. Pourquoi ? Parce qu’il peut te donner de l’énergie sans nervosité (vu qu’il n’a pas de caféine) et en plus, grâce à ses nutriments, il nourrit ton corps en profondeur et en douceur.

Mais je ne veux pas non plus faire la go trop « afrocentriste » 😅. Je dirais que tout dépend de l’objectif de chacun :
👉 Si tu recherches un coup de boost rapide et de la concentration, le matcha est parfait.
👉 Mais si tu préfères une façon naturellement sans caféine d’ajouter des vitamines à ta journée, alors le moringa est une excellente option.

💡 Comment consommer le moringa ?

Moi, comme je suis une vraie moringa girl, je vais vous proposer quelques manières simples de l’utiliser au quotidien :

Dans le granola avant cuisson (recette bientôt dispo).
Mélangé dans un yaourt : ça le rend vert mais on ne sent presque pas le goût.
En moringa latte (recette bientôt dispo).
Dans des cookies : verts à l’œil, mais doux au goût (recette bientôt dispo).
En ice tea (recette bientôt dispo).

🛒 Où trouver dla poudre de moringa ?

Sur mon blog, j’ai ouvert une petite épicerie afro où je propose des super-aliments venus directement d’Afrique 🌍.
Ils sont faits de manière artisanale, sans additifs ni produits chimiques. Après la cueillette, les feuilles sont simplement séchées puis moulues. C’est tout !

💌 Mot de la fin

Voilà, j’arrive à la fin de ce post. J’ai vraiment aimé l’écrire, surtout parce que je trouve tellement dommage que nos aliments afro soient encore trop peu connus alors que ce sont de vrais trésors naturels ✨.
N’hésitez pas à me laisser un commentaire pour me dire comment vous consommez le moringa si vous en prenez déjà, à enregistrer ce post sur Pinterest pour le relire plus tard, et à vous abonner à ma newsletter 💚.